Controlar la ira (Spanish Edition)

La ira es una emoci›n normal que todos experimentamos de vez en cuando. Pero si te sientes enojado con frecuencia y tu ira hace que los demÿs se sientan inc›modos afecta a tus relaciones o a tu carrera interfiere con tu capacidad de tomar buenas decisiones o provoca comportamientos que luego lamentas es hora de hacer un cambio. Esta poderosa gu­a te ayudarÿ a tomar el control de tu ira antes de que ella te controle a ti. Controlar la ira completamente revisado y actualizado ofrece un enfoque integral con base emp­rica para ayudarte a mantener la calma y poner la ira en su lugar. Esta edici›n incluye nueva informaci›n sobre c›mo pueden influir el hambre y el sue?o en la ira ejercicios de relajaci›n muscular y mindfulness para serenarte cuando la ira aumenta y estrategias para mejorar la comunicaci›n con los demÿs. Utilizando las diez t?cnicas efectivas que se describen en esta gu­a conseguirÿs tener una mejor comprensi›n de tu problema de ira aprenderÿs a lidiar con las desilusiones y frustraciones cotidianas y experimentarÿs mÿs felicidad ?xito y vitalidad en todas las ÿreas de tu vida. / We all get angry sometimes. But if you feel angry all of time?and if your anger makes others uncomfortable creates distance in your relationships disrupts your ability to think clearly and make good decisions?it?s time to make a change. Let this book written by two clinical psychologists help you.

Paperback: 304 pages

Publisher: Obelisco (February 28 2020)

Language: Spanish

ISBN-10: 8491115218

ISBN-13: 978-8491115212

Package Dimensions: 8.2 x 5.8 x 0.5 inches

Shipping Weight: 7.8 ounces